Skin care for 28 days 

肌膚狀態隨著體內的女性荷爾蒙變動著!如果能夠根據荷爾蒙的週期變化,來掌握自己的肌膚狀態,採取保養步驟的話,不僅能防止肌膚出問題,減低問題肌膚惡化的可能性,還可提高保養效率,讓肌膚隨時保持最佳狀態。所以說,各位姊姊妹妹們,從現在開始,請配合自己的肌膚節奏,進行聰明的保養工程吧!

文/何雅萍

‧荷爾蒙決定膚質的好壞

女性身體每個月都會有排卵和月經週期性的重複發生。和這種循環密切相關的就是雌激素(濾胞荷爾蒙)和黃體素(黃體荷爾蒙,屬於男性荷爾蒙)。在女性生理週期過程中,雌激素與黃體素的平衡律動,不僅影響了身體和心理,同時也給肌膚帶來很大的影響。

雌激素,可促進皮膚新陳代謝、血液循環,增加肌膚的含水量,以及膠原蛋白的生成,使女性肌膚變得細嫩光澤、緊實有彈性。而屬於雄性激素一種的黃體素,能增加身體的防禦力,並抑制皮脂分泌的作用,使肌膚狀況趨向穩定,但過量的黃體素分泌,易使皮膚角質粗糙增厚、皮脂分泌旺盛、體毛增多,這也是生理期青春痘生成的原因之一。

‧每週調整肌膚保養重點

以28天為基準,週期從月經來潮第1天開始,共分為4個時期:月經期、濾泡期(排卵期前1周)、黃體前期(排卵後1週)及黃體後期(月經前1周)。

濾泡期體溫較低,肌膚因皮脂分泌量減少,血液循環較為不佳,到了黃體期體溫則隨之升高,皮脂分泌旺盛,也比較容易長痘痘。因此,保養時若能配合這樣的曲線變化,來調整肌膚的保養重點,更可達到事倍功半的效果喔!讀者們不妨也套入自己的生理週期,當作肌膚保養的參考吧!

‧第一階段

‧生理週期:生理期中(第1~6天)
肌膚狀況:荷爾蒙分泌減少,血液循環不良,肌膚偏乾。
保養重點:防止乾燥導致的肌膚粗糙和細紋,力行保濕計畫。


解決缺水&循環不良的按摩法

建議最好還是選擇具保濕同時提高肌膚保護功能,或是能夠鎖住水分等為主要訴求的保濕精華液或面膜,藉由在臉上的精華液,順便以中指和無名指輕輕的像畫圓一樣按摩,讓精華液更容易被肌膚吸收,並輕壓顴骨、眼角、鼻溝的穴道30秒,促進血液循環。

‧第二階段

‧生理週期:濾泡期(第7~13天,生理期結束後)
肌膚狀況:體內荷爾蒙分泌平衡,皮膚的血流量增加、代謝旺盛,是肌膚狀況最好的時候。
保養重點:利用臉部按摩,解決惱人的「暗沉現象」、「鬆弛現象」。

解決暗沉&鬆弛問題的按摩法

1.將按摩霜均勻抹在臉上後,以指腹由眉頭開始順著額頭中央,直到兩側的顴骨部分。
2.上、下按摩兩側鼻翼,從眉頭到鼻尖成一直線。
3.從眼角開始,輕輕按摩經過眼睛下方繞過眼頭、眼皮,最後回到眼角。
4.由嘴角開始到耳朵下方、鼻子的兩側朝著耳朵中,及眼睛下側開始往顴骨央輕輕按摩。
5.沿著嘴脣的稜角部分,在脣角周圍由下往上輕推。

‧第三階段

‧生理週期:黃體前期(第14~20天,排卵期)

肌膚狀況:皮脂分泌增多,美拉寧黑色素活性化。
保養重點:以具控制油脂分泌的化妝水及洗顏品,預防產生痘痘產生。

當臉上皮脂分泌旺盛時,若沒有適當的保養護理而使油分氧化,很容易造成痘痘叢生和肌膚暗沉,建議保養時應該要以控制油脂分泌為重點,最好還能具有溫和、維持肌膚充足水分的洗顏品及化妝水。

‧第四階段

‧生理週期:黃體後期(第21~28天,生理期前一星期)

肌膚狀況:黑色素特別活躍
保養重點:利用可以直達心理&身體的「放鬆美白法」趕走暗沈現象。

當妳明顯感受到壓力時,會刺激人體內的色素細胞產生黑斑。這時期應該把預防黑斑,當作是保養重點,除了一定要在肌膚上塗抹具有抗UV效果的防曬品以外,相關美白產品更是少不了的喔!

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